수영의 첫단계 호흡법!

오늘 따라 수영을 엄청 하고 싶은 날이다..
하지만 다리를 다쳐 아직 한달 간은 더 못하게 된다...

그래서 글을 써서 수영을 하고 싶은 마음을 약간이라도 없앨려고 한다.

수영을 처음 시작할 경우에는 아마 호흡을 먼저 배울 것이다.
호흡은 내가 생각 하기엔 무엇보다도 중요하다고 생각한다. 이 호흡이 깨진다면 더이상의 수영을 힘들고 바로 리듬도 깨져서
그 순간 끝이다.
그래서 이 호흡은 정말 중요해서 잘 연습을 해서 자기만의 호흡법을 만들어야 한다고 생각한다.
먼저 인지해야 할 것은
물 속에서는 코로만 내뱉고 물 밖에서는 입으로 호흡하는 것이다. 이것은 정말 중요하다!!!!!
물 속에서 까지 입으로 내뱉는 다면 물 밖에서 나와 호흡할 때 물이 같이 들어와 호흡이 망가진다.
그럼으로 이 것은 꼭 인지해야한다.

그리고 물 속에선 코로 확 뱉는 것이 아니라 물이 끓기 시작했을 때 기포가 올라오는 정도?
그 정도가 좋은 것 같다. 너무 많이 뱉는 다면 그것도 다음 호흡에 문제가 생긴다.

소리로 나타낸다면
음~~    파~~    음~~  파~~
(코)     (입)      (코)    (입)

사진을 본다면

코로 뱉는 것이 보일 것이다.. 또 물 밖은 입으로 호흡하구

시작할 때 이것은 열심히 연습하자! 그럼 나중이 편해 집니다!!!
이 호흡은 모든 영법에 쓰이지만 배영때는 특히 더 중요하다고 생각한다.
입으로 호흡을 하다가 잘 못하면 팔을 젓다가 물이 들어와 호흡이 불가능 해진다.
이 경우 팔을 돌려 물에 들어 갈때 코로 내뱉고 다음 입으로 호흡하는 것이다. 이러면 훨씬 배영이 쉬워진다 ^^
이해가 안될 경우 위에 배영사진 일 경우이구 아니면 동영상을 보면 이해가 더 쉬울 듯 싶다.

호흡 열심히 연습하세요!!!!